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Un Potager Parfait

Un Potager Parfait

Le jardin de la cuisine traditionnelle, aussi connu comme un potager (en français, jardin potager) ou en Ecosse un kailyaird, est un espace séparé du reste du jardin résidentiel – les plantes ornementales et les zones de pelouse. La plupart des jardins potagers sont encore des versions miniatures des vieux parcelles agricoles de la famille, mais le potager est différente non seulement de son histoire, mais aussi son design. Il ya beaucoup de différentes tailles et de styles pour un potager, ou cuisine toute l’année jardin. En fait, il est important de créer un potager dans votre propre style personnel. Généralement, un potager est une petite parcelle, assez grande pour nourrir une famille avec des légumes frais du jour, accentués par des fruits et des fleurs.

 

Il ya beaucoup d’éléments de merveilleux qui incarnent un potager comme enceinte, les voies, les frontières, la structure, l’ordre, le chaos, la beauté, de petits arbres, ornements de jardin, l’imbrication de la fonction et de la beauté, et le mélange romantique de légumes et de fleurs en rotation à travers leurs saisons .

Un Potager Parfait

Éléments qui caractérisent une Potager

 

  1. Un potager est habituellement défini par un certain type de boîtier. Boîtier peut être définie comme murs, clôtures, haies épaisses. Certains de ces enceintes peut être une surface de travail de votre potager, des arbres fruitiers en espalier, un soutien pour les grands plantations, et la rétention de la chaleur. Boîtier protège des créatures et forces concurrentes telles que le vent.
  2. Les chemins sont importants pour diviser vos parcelles, créer des voies de voyage, et un espace de travail pour prendre soin de votre potager. Voies peuvent être faits de matériaux tels que le paillis grossier, du gravier, des briques, du ciment, ou du sol même nu.
  3. frontières peut être d’une conception permanente, par exemple la croissance d’une haie basse de buis, une «boîte à bois” bord, ou une bordure de pierre. Frontières peuvent également écho plantations saisonnières telles que la frontière de souci, ou choux d’ornement. Comme les frontières va créer une conception formelle dans leur répétition.
  4. La structure est les os de votre potager. La structure peut être verticale en forme d’un arbre, de petits arbres, un ornement de jardin. La structure est aussi des murs, des portes et même les terrasses. Structure ajoute de l’intérêt, et définit en outre le style personnel de votre potager.
  5. Commandez contre le chaos. Vous préférerez peut-être un potager très formelle, énoncée avec des frontières de buis, et rangées soigneusement confinés de plantation. Votre potager pourrait commencer avec ordre, et comme il grandit devient chaos, ou un mélange plus romantique de légumes et de fleurs. Ou vos plantations de chaque début de saison peuvent de plus informelle, comme planter des graines de fleurs sauvages.
  6. Centrer un point focal dans votre potager comme un petit arbre, ornement de jardin, urne, statuaire. Dans mon potager, j’ai planté un arbre de laurier coupées dans un topiaire deux balle. Un point focal pourrait aussi être une plante d’artichaut impressionnante, qui se renouvelle année et l’année. Plus d’exemples de points focaux possibles sont un cadran solaire, bain d’oiseau, obélisque, ou un arbre planté.
  7. Placez un hangar d’outil commode ou petit bâtiment où vous pouvez garder tous vos outils, de semences, peut-être un hangar de rempotage, et vos autres potager ressources à portée de main.

Vous pouvez commencer votre potager avec toute saison. Quelle que soit la saison, vous commencez avec des plantes environ 2/3 de votre potager, et laissez 1/3 sans être plantés plus tard. Par exemple, créer un 9 ‘x 12′ intrigue. Divisez vos parcelles en quatre rangées de trois parcelles chacun. Commencez votre potager en plantant 9 de vos parcelles, laissez trois d’entre eux vide. Un autre exemple, si vous avez 4 lits surélevés existants, plante 3 avec des légumes de saison, et laissez 1 gratuit pour commencer à planter le cas échéant pour la saison prochaine.

 

Finalement, votre potager se déplace lentement dans la prochaine saison, pendant que vos légumes arrivent à maturité, sont récoltés, chaque parcelle est cultivée, et replantés pour la saison prochaine. N’oubliez pas de garder une partie de votre potager vide en prévision de la prochaine saison de plantation. Il faudra un certain temps pour obtenir le «flux et reflux» de celui-ci. Finalement, votre potager deviendra fluide.

Chacun a son propre calendrier avec les quatre saisons et légumes propres au climat, des fruits, des fleurs et des herbes qu’ils peuvent se développer.

Suivre un régime raisonnable

Suivre un régime raisonnable

Quand il s’agit de suivre un régime, beaucoup trop souvent, nous prenons ces premiers pas vers la perte de poids félicité pour ce que nous déterminons par la suite sont toutes les mauvaises raisons. En fin de compte cependant, si votre raison qui fonctionne pour vous il n’y a pas vraiment de mauvaises raisons à l’alimentation. L’astuce consiste à trouver la raison qui fonctionne réellement pour vous.

 

J’ai vu toutes sortes d’excellents facteurs de motivation quand il s’agit de suivre un régime et de prendre votre régime sérieux. Une des raisons les plus courantes est de perdre du poids. C’est aussi bon d’une raison que tout. Certains veulent revenir dans la taille 5 des jeans qu’ils portaient à l’école secondaire tandis que d’autres seraient tout simplement aiment être en mesure de regarder dans le miroir une fois de plus sans se sentir coupable. Pour certains, c’est une simple question de vanité et pour d’autres il est finalement parvient à faire face à ce qui est devenu un problème permanent. Si vous trouvez l’inspiration dont vous avez besoin pour réussir votre régime cette fois, par opposition à d’autres, alors que c’est la raison tout à fait plausible et acceptable pour vous de suivre un régime.

D’autres raisons de suivre un régime incluent un désir d’être en meilleure forme physique. Certains d’entre nous ont un désir profond et constant pour vivre aussi longtemps que possible et nous croyons fermement que la meilleure méthode possible pour atteindre cet objectif est de vivre la vie la plus saine possible. C’est une autre excellente raison pour perdre du poids et se mettre en forme. Si cela fonctionne pour vous c’est. La chose à retenir est que chaque personne va devoir trouver leur propre motivation au plus profond de.

Suivre un régime raisonnablePourtant, une autre bonne raison est d’avoir l’énergie nécessaire pour faire face à vos petits. C’est l’un des effets secondaires les plus déchirant pour plus quand il s’agit de l’obésité. Il n’ya tout simplement pas d’énergie qui reste à la fin de la journée pour profiter de faire les choses avec vos petits précieux qui sont jeunes pour un tel très court laps de temps. Vous voulez désespérément à être en mesure de construire ces précieux souvenirs avec eux, mais absolument aucune énergie avec laquelle le faire. Si cela ne suffit pas vous avez probablement mal (si vous êtes considéré comme souffrant d’obésité morbide) ont remarqué que bon nombre des activités les plus simples avec vos enfants vous apportent souvent la douleur physique qui est le résultat direct de votre poids.

La vengeance est un plat qui se mange froid et une autre excellente source de motivation pour certains quand il s’agit de suivre un régime et de prendre les kilos embêtants. Perdre beaucoup de poids prend du temps dans de nombreux cas vous devez donc être en mesure de maintenir votre motivation, même quand les choses vont rude le long du chemin. Le chemin vers un nouveau corps n’est pas un chemin facile. Ceci est pour ceux qui ont une certaine guérison émotionnelle sérieux à faire et la meilleure vengeance pour les anciens affronts et blessures est de revenir plus belle que jamais. Si cette motivation est ce qu’il vous faut pour décoller les livres alors c’est la motivation à laquelle vous devez s’accrocher.

La religion est une autre motivation de perte de poids commun. Certaines personnes croient que le corps doit être traité comme un temple. Il n’y a rien de mal avec cette philosophie du tout, même si cela prend un peu plus de temps pour nous trouver notre chemin à cette ligne de pensée que d’autres. Religion et la foi sont des motivateurs puissants, car ils ont été connus pour apporter la guérison à ceux qui en ont besoin par la force de leur foi ou de leurs prières. Si votre foi peut vous donner la force de volonté et la force dont vous avez besoin pour atteindre vos régimes et la perte de poids buts alors par tous les moyens de s’appuyer sur votre foi et maintenez-le près.

Peu importe ce que vous avez la motivation pour suivre un régime et perdre du poids si vous trouvez qu’il ne travaille plus pour vous, alors vous devez trouver un autre facteur de motivation rapidement. Sans motivation adéquate, il est peu probable que vous aurez jamais atteindre vos objectifs de perte de poids.

L’alimentation végétarienne optimale

L'alimentation végétarienne optimale

L'alimentation végétarienne optimaleRégime végétalien est souvent remise en question ou doute à procurer une nourriture suffisante pour un individu. Tandis que les légumes et les fruits sont importants dans la réalisation d’une alimentation équilibrée, la consommation de viande et d’autres produits laitiers sont toujours recommandé par les experts. Ainsi, de nombreuses personnes hésitent à suivre un régime alimentaire végétalien. Néanmoins, avec une bonne planification, on peut également obtenir une nutrition complète et équilibrée à partir d’un régime végétalien. La clé est de manger des aliments appropriés qui peuvent fournir à votre corps les éléments nutritifs qui peuvent sont principalement obtenus à partir de sources de viande.

 

Protéine

Ce nutriment est souvent pensé pour être obtenu qu’à partir de viandes d’animaux. Pourtant, il ya aussi des protéines qui peut être obtenu à partir de plantes. Les protéines végétales sont encore plus sain que les protéines animales parce qu’ils n’ont pas des quantités excessives de cholestérol et de graisses. Sources de protéines pour les végétariens sont les haricots, les noix, les graines et les céréales. Néanmoins, les protéines végétales sont des protéines incomplètes, car contiennent pas tous les éléments constitutifs des protéines ou des acides aminés essentiels. Donc, ce que vous pouvez faire est de consommer des aliments variétés qui viendront compléter les uns les autres. Des exemples sont le lait avec des céréales, des grains de légumineuses, les légumineuses à graines ou des noix, etc

Calcium

C’est un aliment pour le renforcement des os. Le lait et les autres produits dérivés de ce sont les sources les plus populaires de calcium; mais cet élément nutritif peut également être obtenu à partir d’autres légumes. Les légumes verts, les haricots, le brocoli et les produits à base de soja sont des exemples de sources de calcium.

vitamines

Légumes et fruits composent principalement les régimes alimentaires végétariens afin qu’ils obtiennent sans aucun doute quantité suffisante de vitamines. Certains fruits et légumes contiennent des vitamines même plusieurs dans un seul paquet seul. Les végétariens doivent accorder une attention particulière à obtenir notamment des vitamines des aliments qu’ils consomment.

Vitamine B 12, par exemple, est un nutriment important qui peut être obtenu à partir de la viande, les produits laitiers et les oeufs. Il y a certains types de végétariens, la lacté végétariens et les ovo-lacté (qui ne mangent pas de viande animale, mais manger des oeufs et produits laitiers) n’ont pas de problème pour trouver leurs doses de vitamine B12. Végétariens, toutefois, peuvent envisager de prendre des suppléments de vitamine B 12, car ils ne consomment pas de viande, d’oeufs ou de produits laitiers à tous. La vitamine D est également un autre élément nutritif qui manque dans un régime végétarien. La solution est d’obtenir des rayons du soleil pour déclencher la production de l’organisme de la vitamine D; ou de prendre des suppléments.

Fer

Le fer est un minéral essentiel que les végétariens ne sont pas en mesure d’obtenir de la viande, mais de manger une variété d’aliments permettra de résoudre ce problème. Le corps n’est pas aussi bonne dans l’absorption du fer de la plante comme il le fait dans l’absorption du fer de la viande. Ainsi, les végétariens doivent faire attention à manger des aliments qui sont riches en fer. Sources de fer pour les végétariens alimentaires sont séchés, les haricots cuits, les lentilles, les pois,  verts et enrichis en fer grains. Consommer des aliments contenant de la vitamine C ou de prendre des suppléments de vitamine C facilitera également le corps à absorber le fer.

Zinc

Il est un autre nutriment qui peut venir de la viande et des asiette aliments. Cependant, le corps peut mieux absorber le zinc obtenu à partir de viandes que le zinc qui vient de plantes. Des sources idéales de zinc pour les végétariens sont les pains faits de grains entiers, les haricots secs, les lentilles, le soja et d’autres légumes.

Faits de chocolat

Chocolat vient de fèves de cacao et sont cultivés sur des cacaoyers. Le nom scientifique du cacaoyer est Theobroma cacao qui signifie «fruit des dieux», et de même que la fabrication du chocolat est un procédé ingénieux, si l’histoire du chocolat est pleine de mythes et de légendes. Déterrer l’histoire ancienne des origines de chocolat; il était une boisson amère mais bien-aimé dans la culture méso-américaine. Le chocolat a été utilisé comme une boisson pour la quasi-totalité de son histoire, et la première mention de l’utilisation de dates de chocolat remonte au moins 3300 années à l’époque des gens olmèques de l’Amérique Centrale.

 

La véritable histoire de la vie de chocolat est rempli de rumeurs contradictoires, contes de fées, et il ya ceux qui ont parlé de pouvoirs mystiques de chocolat. Imaginez ce pour plus de 2500 ans, le chocolat comme de l’or, a eu une histoire d’amour. Chocolat est devenu le plus préféré, la plus délicieuse, la nourriture aujourd’hui.

L’histoire du chocolat, à partir de l’époque précolombienne était une boisson importante des Aztèques. La légende raconte que tout le monde comment Montezuma, le puissant empereur aztèque qui a régné une civilisation remarquable dans le centre du Mexique au 1er millénaire buvait 50 tasses de chocolat par jour! La fève de cacao est considéré comme le symbole de statut ultime dans les cultures mayas et aztèques. Le mot “chocolat” vient du Aztèques du Mexique et est originaire. Histoire de dossiers de chocolat que la première utilisation du chocolat était ivre, ne mange pas, et les premiers habitants à découvrir les bienfaits pour la santé de chocolat étaient les Mayas.

Il est connu, le chocolat a commencé avec la découverte de Christophe Colomb en Amérique.

L’Espagnol a chocolat à la maison et l’a gardé comme un secret d’état ​​pendant de nombreuses années jusqu’à ce que le secret a été volé de l’espagnol et popularisé dans toute l’Europe au cours du 16ème et 17ème siècle. L’histoire du chocolat est à bien des égards l’histoire des Amériques.

Faits de chocolatPendant des siècles, le chocolat a été une partie intégrante de l’histoire de nombreux pays et il est très différent de sa dénomination à sa création. La véritable histoire du chocolat est une de ces histoires où fait est étrange que la fiction et prend la qualité de mythes, de légendes, de la propagande et des inexactitudes qui sont profondes. De la forêt tropicale mayas qui ont bu l’extrait de graine amère et piments ajoutés et il négociés pour les Aztèques, qui vivaient dans les plus sèches, des endroits plus frais où les arbres de cacao pourraient pas se développer, l’histoire du chocolat est doux-amer et des centaines d’années, le chocolat a capturé l’imagination et les papilles de personnes à travers le monde.

Certains disent que les fringales, comme pour les chocolats, sont souvent précipités par des sentiments. Une modification surprenant de se contenter d’être stressé peut causer à vos pensées pour rechercher quelque chose d’agréable qui pourrait bien diminuer la nervosité. Comme c’est notable chez les personnes qui souffrent de trouble affectif saisonnier (SAD) ou les femmes qui subissent le syndrome prémenstruel (SPM).

Êtes-vous sensibilise les femmes sont plus associés à la dépendance de chocolat par rapport aux hommes? La raison en est, les femmes se tournent régulièrement vers ces tentations sucrées pour la période de l’augmentation de la charge mentale. C’est certainement pourquoi il est un fait reconnu que le chocolat contient des substances chimiques comme la caféine qui augmentent la pression sanguine ainsi respiration s’accélérer fournissant ainsi à l’individu un sentiment d’être exalté.

Beaucoup de femmes ont des fringales sur une base régulière en référence à proximité de leur cycle menstruel. Les fluctuations des niveaux d’hormones affectent les émotions et dictent ensuite la personne à l’envie de certains types de choses qui, en ce qui concerne la plupart des femmes, est le chocolat.

Un bon nombre de femmes et de filles disent qu’ils obtiennent une grande satisfaction de consumingchocolate qui n’a pas commencé comme une habitude. Il a simplement, complètement, va de soi, car les rendements de sucre métabolismes sérotonine dans son corps, une substance chimique responsable de la sensation de plaisir. Et qui ne voudrait pas se sentir heureux!

Fromaged’Italie

Il y a des centaines de fromages en Italie, fait partout – des prairies alpines du nord, les collines de la Toscane aux plaines romantiques de la Sicile. Il s’agit d’un bref aperçu de quelques-uns que vous êtes susceptible de rencontrer, avec d’autres sortes de fromages plus classiques.

Burrata – est un fromage frais fabriqué à partir d’un mélange de mozzarella et de crème. La coque mince extérieur est un caillé à pâte filée en buffle et / ou lait de mozzarella de vache alors que les entrailles contiennent un mélange doux, pâteux, visqueux, de lait caillé et de crème fraîche.

Mozzarella -mozzarella est un fromage caillé tranchante. Ce fromage n’est pas comme la plupart des fromages âgés et est en fait le mieux lorsqu’ils sont consommés dans les heures suivantes sa décision. Le processus de fabrication de mozzarella s’appeller à pâte filée, ce qui signifie le caillé est chauffé dans l’eau ou du lactosérum jusqu’à ce qu’ils forment des chaînes (d’où le terme “ fromage de chaîne “) et deviennent élastique dans la texture.Fromaged’Italie

Pecorino -Le mot pecorino sans modificateur s’applique à un délicat fromage légèrement talmud qui est doux quand il est jeune et devient plus ferme et plus nette avec l’âge, tout en acquérant une texture feuilletée. Une grande partie de ce genre de pecorino est fait soit sur l’île de Sardaigne, ou en Toscane, par les bergers sarde qui sont venus sur le continent dans les années 50 et 60, et par conséquent est généralement étiquetés sardo pecorino ou pecorino toscano. Il y a Pecorino Romano, qui est plus salée et plus ferme

Gorgonzola-  âgés d’environ trois à quatre mois, Gorgonzola est blanc au jaune paille en couleur avec distinctif bleu-vert moule veines. Pendant le processus de vieillissement, des tiges de métal sont insérés et retirés, la création de canaux d’air qui permettent la formation de moisissures et de créer des veines bleus-vert entrelardées caractéristiques de Gorgonzola.

Mascarpone -mascarpone est un fromage à pâte molle riche, allant de la teneur en matière grasse de 60 % à 75 %. C’est délicat en saveur, avec une couleur un peu comme celle de la crème fraîche. Il est parfois appelé “fromage à la crème italienne”

Montasio -Pour Montasio, la forme et la substance sont une seule et même chose .. Ce fromage à une teneur nutritive élevée et équilibrée. Si vous êtes toujours en quête de la vraie saveur de fromage, demandez montasio. La zone de production, ce qui est strictement identifié par le Frioul, la Vénétie-Orient dans les provinces de Belluno et Trévise et certaines zones des provinces de Padoue et Venise.

Grana Padano- Grana Padano est fait tout au long de la vallée du Pô en Italie du nord. Il est cuit deux fois et baigné dans la saumure avant d’être laissé à l’âge. Le fromage est âgé de 12 mois et c’est une grande grille. Fromage a graina jaunâtre et naturel croûte jaune d’or avec texture ferme et à grain fin. Le goût est parfumé, doux.

Ricotta – Un fromage frais riche fabriqué à partir de lait écrémé ou du lait de vache entière qui est légèrement granuleuse, mais lisse que du fromage cottage. Il est blanc, humide et à un peu doux favori. Variations de ricotta traditionnelle ” le Ricotta Forte” (Pouilles), “Ricotta affumicata Sarda” (Sardaigne), “Ricotta Infornata” (Sicile et dans les Pouilles), “Ricotta Ossolana” (Piémont) et “Ricotta Salata” (Sicile, la Sardaigne et les

Aidez votre enfant à préparer sa première Pizza

“Si tu vois un homme qui a faim, donne-lui un poisson : tu le nourriras pour un jour. Mais apprends-lui à pêcher et il se nourrira toute sa vie.” proverbe chinois.

Aidez votre enfant à préparer sa première Pizza

Apprendre à ses enfants d’assumer des responsabilités adaptées à leur âge, aura des conséquences très positives sur leurs personnalités. Aujourd’hui nous allons voir comment aider son enfant à préparer sa propre pizza. L’objectif est double, un moyen de divertissement et des économies d’argent.

 

Avant de commencer, il faut avoir à l’esprit que la seule chose que les enfants aiment plus que manger la pizza est préparer eux même leur propre pizza. Préparer la pâte à pizza à l’aide d’une machine à pain est facile, d’autant plus que le goût est meilleur que celui de la pâte à pizza que vous achetez dans le magasin ou une grande surface. Passons aux choses sérieuses :

 

Ingrédients: vous aurez besoins de :

 

Une tasse d’eau remplie au 3/4

Une tasse de farine (tout usage) au 3/4

2 cuillères à café de sel

2 cuillères à soupe d’huile

2 cuillères à soupe de sucre

2 cuillères à café de levure sèche active

2 tasses de sauce à pizza

4 tasses de Mozzarella râpée

Autres garnitures à pizza, comme vous le souhaitez

aérosol de cuisson

 

La préparation

 

Ajouter de l’eau , l’huile , le sucre , le sel , la farine et la levure à la machine pain. Programmer la machine sur le réglage de pâte à pizza . .

Au même temps que la machine à pain fonctionne, occupez-vous de bien nettoyer une grande surface sur le comptoir avec des sprays de nettoyage . Essuyez-la surface avec une serviette en papier humide pour enlever tout excès de nettoyage . Une fois sèche , saupoudrez la farine sur le comptoir propre.

 

Préchauffer le four à 425 degrés . Vaporiser deux moules à pain 17 “x11″ de gelée (ou plaques à biscuits de bas côtés ) avec un aérosol de cuisson .

 

Quand la machine à pain a terminé son cycle , vider la pâte à pizza sur une surface enfarinée . Utiliser un couteau dentelé, couper la pâte à pizza en deux. Mettez de côté la moitié .

 

Étirez la pâte avec un rouleau à pâtisserie. Si elle colle au rouleau à pâtisserie saupoudrez la farine sur la pâte. Répétez cette procédure avec la deuxième moitié de pâte à pizza.

 

Étendez une tasse de sauce sur chaque pizza et garnir les deux tasses de fromage . Ajoutez d’autres garnitures .Mettez les pizzas sur la grille moyenne et supérieure du four. Cuire au four pendant 7 minutes.

 

Et voilà notre pizza est prête ! Bon appétit.

Que doit-on manger ? Nourriture biologique contre Nourriture industrielle

Il nous arrive rarement de se demander sur l’origine de ce qu’on mange. Si vous prenez l’exemple de la dernière chose que vous avez mangé. Savez-vous d’où elle vient?

Nourriture biologique contre Nourriture industrielle

La réponse est NON. Les aliments que vous achetez dans des surfaces ou que vous mangez dans les restaurants ont subit une vaste transformation industriel, une chaîne dans laquelle évolue la nourriture de son origine, depuis son état primaire jusqu’à devenir un produit fini qui atterrit sur votre assiette. Certains aliments, n’auront pas été modifié beaucoup de leur état naturel. D’autres, ne se distinguent guère de leurs formes végétales et animales d’origine.

 

Nous nous sommes bien égaré si loin, de nos origines de chasseurs-cueilleurs. L’évolution de l’industrie alimentaire moderne peut être attribuée principalement à la révolution industrielle, avec l’avènement des engrais de synthèse après l’identification du rôle de l’azote, le potassium et le phosphore dans la croissance des plantes. Ces engrais ont été autorisés au départ pour la culture du maïs pour être cultivés à moindre coût et en grandes quantités. Les antibiotiques, les vaccins et les pesticides synthétiques s’y succèdent, permettant ainsi aux agriculteurs industriels de ne pas perdre  leurs cultures suite aux maladies ou aux insectes . Enfin, l’évolution de la logistique de transport a amplifié la grande distribution partout dans le monde.

 

La plupart des aliments que nous mangeons aujourd’hui sont traitées avec des conservateurs ajoutés pour prolonger la durée de vie ainsi que les sucres ajoutés, le sel et les graisses pour créer ou améliorer la saveur. Le résultat est que ces aliments sont souvent riches en sodium, en gras saturés, et des produits chimiques qu’on peut même pas prononcer ou d’en connaître les effet. En outre, le traitement dépourvu toujours la nourriture de ses composants nutritionnels.

 

Le processus n’est pas exclusif aux aliments transformés, même les aliments entiers comme les fruits et légumes ont été traités avec différents engrais chimiques et de pesticides. On ignore toujours l’impact négatif de tous ces additifs sur notre santé, nous savons que l’hormone de croissance et des antibiotiques administrés aux animaux dans finiront dans nos corps. Les recherches scientifiques, ont conduit à ce que ses additifs peuvent provoquer des problèmes de développement chez l’homme ainsi qu’une augmentation de la résistance aux antibiotiques que nous prenons pour lutter contre les infections, ainsi que la propagation des cancers y afférents.

 

L’impact de l’industrie de l’alimentation sur l’environnement est conséquente. Il y a des effets évidents, parmi lesquels de grandes quantités d’énergie et l’utilisation de l’eau pour cultiver la nourriture et de transport. Mais il faut aussi considérer le ruissellement chimique des engrais et des pesticides, qui polluent le sol et les eaux de surface. La bonne chose est la prise de conscience croissante chez les consommateurs, de la nécessité de chercher des alternatives écologiques.

 

Nous sommes devenus tellement dépendants de la production alimentaire industrielle. C’est, en fait, l’origine même du mouvement des aliments biologiques: les gens qui cherchent à se sevrer de leur dépendance à l’égard des aliments transformés. Ce qui a commencé dans les petites opérations, de gestion familiale, cependant, a explosé dans les supermarchés de la chaîne. En fait, parce que la demande accrue pour les aliments biologiques a forcé le mouvement à adopter certaines pratiques.

 

Les normes actuelles «certifié biologique» peuvent différer d’un pays à l’autre, mais les règles générales sont les mêmes. Les aliments biologiques doivent être exempts de pesticides de synthèse, d’herbicides et d’engrais. Les produits ne peuvent être génétiquement modifiés, et les produits d’origine animale ne doivent pas contenir des antibiotiques ou des hormones de croissance.

 

Les consommateurs devraient être rassurés qu’ils ne sont pas en mesure de consommer les produits chimiques potentiellement dangereux, que les animaux qu’ils mangent sont traités avec humanité, et tout en minimisant les impacts négatifs sur l’environnement. Afin de s’assurer que ce que vous achetez est en effet organique, consultez l’étiquette “certifié biologique” sur l’emballage, ou parler aux producteurs au marché de vos agriculteurs locaux pour savoir quelles sont les pratiques qu’ils utilisent.

Vous avez des Problèmes perdre du poids

Vous n’arrivez pas à perdre du poids essayer certains de ces aliments.
épices

Vous avez des Problèmes perdre du poids

Vous avez des Problèmes perdre du poids

Il n’est pas nécessaire de manger de la nourriture fade et ennuyeux quand vous essayez de perdre du poids. C’est un grand temps d’expérimenter avec des assaisonnements de différentes cultures. Beaucoup d’entre eux ont des propriétés thermogénique qui stimulent votre métabolisme, tout en faisant quelques plats so-so goût comme ils sont dans un restaurant.
Certains exemples: La graine de moutarde sera pimenter votre entrée et obtenir votre métabolisme va, et le gingembre peut aider à la digestion. Le ginseng peut stimuler votre énergie et le poivre noir peut aider à brûler des calories. Comme la cuisine indienne? Le curcuma peut aider à briser la graisse.
Patates douces
Oprah aime les patates douces et les crédits dans le cadre de la raison pour laquelle elle a perdu du poids en même temps. Mais pouvez-vous vraiment perdre du poids en échangeant une pomme de terre cuite au four avec sa cousine doux? Il s’avère que les patates douces sont grands pour suivre un régime parce qu’ils ont moins de calories et aussi vous aider à rester satisfaits entre les repas.
Si vous êtes accro à patates, cela peut être une façon de prendre un aliment qui obtient habituellement le non-non en suivant un régime et le remplacer par un superaliments comme celui qui a de bonnes choses pour vous aimez fibres, de la vitamine C, de potassium et La vitamine B6.
pommes
Il est difficile pour envelopper votre tête autour du fait que vous aidez vous-même pour perdre du poids lorsque vous mangez une pomme. Ils sont si doux qu’ils peuvent aider à conquérir les envies sucrées, et il est facile de voir pourquoi ils se retrouvent dans un grand nombre de desserts. Mais ils sont faibles dans toutes les choses que vous voulez qu’ils soient comme calories, de gras et de sodium. Ils ont une bonne quantité de fibres.
Les fibres aident à vous sentir rassasié, et vous empêche de devenir fou entre les repas. Il aide également à garder les choses se déplaçant le long digestive. Juste être sûr de bien mastiquer vos pommes en réel bien avant de l’avaler, et achetez organique de sorte que vous pouvez laisser la peau sur.
noix
C’est un aliment que presque chaque plan d’alimentation unique dans l’existence suggère que vous mangez. Les noix sont un aliment qui unit les végétariens et les adeptes Paléo, et nous avons encore à trouver un programme de régime qui dit de ne pas les manger. Ils sont directement à partir de la Terre et une petite poignée de premières organiques amandes, les noix de pécan ou peut être un casse-croûte croustillante qui vous laisse sentir bien pendant quelques heures ou plus.
Si vous n’aimez pas manger des noix pour une collation, essayez de les hacher et les saupoudrer sur les plats principaux ou des éléments secondaires. Vous aurez toujours les bonnes graisses qu’ils apportent et ils aider à saveur le repas.
quinoa
Ceci est connu depuis un certain temps dans le domaine végétarien, mais est en train de faire le tour à la majorité. Les avantages de perte de poids sont généralement sous la forme de commutation sur les côtés de quinoa au lieu de plus d’aliments riches en calories comme le riz ou les pommes de terre. Vous aurez toujours l’avantage de l’arrondissement le repas, avec l’avantage supplémentaire de vitamines que le quinoa a.
Si vous n’avez pas encore essayé, qu’attendez-vous pour? Il aide à vous sentir rassasié, n’a pas beaucoup de calories, et se classe faible sur l’indice glycémique. But!
haricots
Les haricots sont un élément de base dans lente régime de Carb de l’Organe d’heure Four. Ils sont félicités pour leur capacité à aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang et aider à la digestion en raison de leur teneur en fibres. Essayez d’ajouter une boîte de haricots noirs organiques comme un côté de votre prochain repas, surtout si elle peut remplacer un élément de plus en glucides comme le pain chargé ou de riz.
Beaucoup de restaurants continuent haricots noirs sur la main comme un substitut à un côté, ils sont donc un grand feu au point quand vous êtes avec des amis et que vous voulez bien manger sans regarder comme vous êtes sur un régime alimentaire.
Blancs d’œufs
Le débat fait rage sur des oeufs avec tant de gourous disent les jaunes sont OK, et tant d’autres qui disent pour la perte de poids que vous devrait s’en tenir à des blancs d’œufs. Pourquoi toute cette agitation? Les oeufs sont une bonne source de protéines, et l’argument principal est de savoir si la graisse et de cholestérol dans les jaunes vaut manger.
Jouez la sécurité et obtenir l’avantage de la protéine sans se soucier des jaunes. Lorsque votre poids est l’endroit où vous le souhaitez vous pouvez commencer à les ajouter dans l’équation.

La régime Atkins

La régime Atkins

La régime Atkins

Le régime Atkins est un régime alimentaire qui a été découvert par le Dr Robert Atkins.
Le nom officiel utilisé pour le régime Atkins est Atkins Nutritional Approach.
Cette alimentation a pour but de réduire le poids supplémentaire de l’organisme.
Dr Robert Atkins a été bénéficié de l’utilisation diète Atkins, lui-même.
Si vous êtes découragé, même après collage de différents types de régime alimentaire, pour réduire le poids de votre corps, alors vous devez essayer de donner une diète Atkins.
Le régime Atkins Liste d’épicerie: Eviter blanc et malbouffe – Une variété d’aliments nutritifs que vous pouvez charger dans votre panier. Passer devant les aliments interdits blancs ainsi que de la malbouffe constitués de ces non-non aliments blancs.
Le régime Atkins est un régime alimentaire riche en matières grasses et la consommation de matières grasses si ce régime peut dépasser le niveau recommandé par les organismes de santé de 30%. Des questions ont également été posées sur les questions de santé entourant le «Processus de cétose”.
Dans le court terme, il peut avoir l’effet désiré – mais on ignore quels sont les effets à long terme peuvent être, certains suggérant que certains organes peuvent être surchargés de travail pour soutenir le processus de cétose. Consultez votre médecin et de la recherche et de lire autant que possible avant de commencer le régime Atkins.
Le régime Atkins est pas mal du tout. La plupart des gens ne mangent trop de glucides simples, trop de bonbons et le sucre raffiné. Et l’insistance que la diète Atkins boire huit verres d’eau par jour est une bonne pratique.
Le régime Atkins nécessite un changement de comportement. Il exige que vous avez réellement mis sur l’effort. Pour les personnes à la recherche pour le régime «magique» qui fait en quelque sorte à perdre du poids sans effort et sans changement, le régime sera une grande déception.
Le régime vous mènera à la rupture de votre dépendance au sucre, ce qui limite considérablement votre consommation de céréales et de la nécessité de lire les étiquettes et faire cuire à partir de zéro, autant que possible.
Mon expérience est le régime ne fonctionne pas pour un grand pourcentage des Américains, en particulier ceux dans le groupe le plus riche. Le changement est trop grand, l’effort n’est pas acceptable à leur mode de vie. Vous sortez de ce régime exactement ce que vous mettez dedans – ou devrais-je dire ce que vous mettez dans votre bouche?
Si vous voulez perdre du poids et améliorer votre santé, je pense que c’est le meilleur régime pour le faire pour la plupart des gens. C’est à vous, et dépend beaucoup de savoir si manger pour vous est de manger ou une activité de divertissement.
Le régime Atkins a connu de nombreuses modifications au fil des ans, mais il n’a jamais été accusé de défauts dans l’un des plans de régime.
Jusqu’à récemment, il n’y a pas eu d’études sur l’innocuité ou l’efficacité de la diète Atkins. Des études à court terme ont montré des améliorations dans le taux de cholestérol et de sucre dans le sang et une perte de poids augmenté au cours des trois à six premiers mois par rapport à la ration témoin.
Malheureusement, la perte de poids n’est pas maintenu à un an, et les améliorations qui ont été vus étaient dus à la perte de poids et pas le régime réel.
La sécurité à long terme de faible teneur en glucides, les régimes alimentaires riches en protéines est inconnue à ce jour. Dans une note de 2007 livres de régime effectué par Consumer Reports, le régime Atkins a été classé en bas.
Ne soyez pas dupé en pensant que d’être mince signifie que vous êtes en bonne santé. Les gens minces ont des problèmes de haute pression artérielle, accidents vasculaires cérébraux, le cancer, etc ainsi. En fait étant gravement insuffisant dans la vingtaine et la trentaine, en particulier pour les femmes, peut conduire à une maladie des os de verre qui signifie que vous êtes à un risque accru de fractures quand vous vieillissez.

Le régime ventre plat

Le régime ventre plat est un nouveau programme de perte de poids qui est en train de la nation par la tempête. Le régime alimentaire est par les créateurs du magazine Prévention, et il s’agit de créer tout un buzz en ligne que les gens préparent partout en place pour la saison de maillot de bain.

 

Le régime ventre plat

Le régime ventre plat

Comme la plupart des régimes, il a de grandes prétentions pour ses pouvoirs de perte de poids, mais qu’en est-il exactement? Selon les auteurs, ce n’est pas exactement un “régime” mais une meilleure façon de manger que vous portez longtemps après le plan de régime de 32 jours. En faisant les bons changements à votre alimentation, le plan dit, vous pouvez réduire la quantité de graisse dans votre abdomen et avoir plus lisse, abs lisses.

Un élément clé du plan est de boire “l’eau impertinent ” qui est un mélange spécifique de gingembre frais râpé, concombre, citron et menthe verte. En mélangeant ces ingrédients dans l’eau et boire au moins 8 verres par jour est censé aider votre corps à brûler les graisses et perdre du poids. Vous buvez l’eau impertinent tout au long de l’alimentation.

Le régime alimentaire se compose de 4 jours de pré-régime de préparation et 28 jours du régime réel. Vous commencez le régime avec un plan de repas d’inspiration méditerranéenne pendant quatre jours. Cette partie de l’alimentation est conçu pour réduire les ballonnements dans votre abdomen. Vous devez éviter les aliments riches en glucides simples, les sodas et autres boissons glucidiques, la gomme, les aliments épicés et les aliments gras et frits.

Une fois que vous avez terminé avec les quatre premiers jours du plan de repas pré-alimentation, vous allez passer à l’alimentation réelle. Dans le livre de régime, vous aurez des instructions pour les choix alimentaires correctes. Vous aurez besoin de manger trois repas différents d’environ 400 calories chacune, en plus d’un supplément de 400 calories, pour un total de 1600 calories. Vous mélanger et assortir les aliments à partir des listes dans le livre.

L’un des points clés du régime ventre plat est d’inclure un aliment gras mono-insaturés à chaque repas. Ces aliments peuvent contenir des noix, huile d’olive, le chocolat, les graines, les avocats et les olives. Graisses mono-insaturées vous aider à rester rassasié plus longtemps entre les repas et ils peuvent aider à perdre du poids.

Vous devriez manger chacun de vos repas de 400 calories au moins quatre heures d’intervalle. Vous pouvez utiliser les 400 calories supplémentaires que des collations tout au long de la journée, ou vous pouvez les ajouter à un repas si vous avez une occasion spéciale où vous aurez besoin de manger plus que votre repas de régime attribution.

En plus de suivre le plan de perte de poids, vous devriez également faire des exercices pour rendre votre ventre flatter plus rapide. En faisant l’exercice aérobie, vous stimuler votre métabolisme. Un métabolisme plus élevé permet de garder la sensation de satiété entre les repas et vous brûler les graisses plus rapidement. Vous pouvez également suivre les recommandations d’exercices dans le livre, qui devrait être fait trois à cinq fois par semaine pour un maximum d’impact.

Régime en protéines pour les végétariens

Si vous voulez perdre votre poids d’une manière saine, il est essentiel de fournir une alimentation équilibrée pour votre corps. Si vous êtes végétarien, alors l’alimentation peut être la meilleure alternative pour la perte de poids. Un régime alimentaire contribue à vous garder loin des hydrates de carbone. Un régime végétarien est bénéfique pour toutes les personnes qui ont des maladies cardiaques, l’hypercholestérolémie, le diabète, ou d’hypertension. Les principales parties du régime végétarien sont les fruits, les légumes et certains produits d’origine animale en fonction. Avec une consommation modérée de fruits riches en protéines et légumes est recommandé pour la perte de poids.

Régime en protéines pour les végétariens

Les fruits sont grande source de nombreux types de vitamines, d’antioxydants, de minéraux et de fibres. Même diététiciens experts suggèrent également avoir des fruits et légumes que possible dans l’alimentation quotidienne pour vivre une vie saine. Beaucoup de fruits et légumes sont riches en protéines, donc de connaître la liste des fruits de protéines relativement élevés et légumes est important pour toutes les personnes végétariennes.

Fruits riches en protéines

Guava – goyave est un fruit de grande quantité de protéines. Une tasse de premières pièces de fruits goyave contient 4,21 g de protéines. Ainsi, il est un must have des fruits dans un régime riche en protéines.

Coconut – Noix de coco n’est pas juteux, mais aussi riche en enzymes, des antioxydants et de protéines. La 100 g de noix de coco brut contient environ 3 g de protéine.

Avocats – Il est aussi une riche source de protéines de la famille des fruits. Une tasse de cubes avocats peut fournir environ 3 g de protéines.

Banana – Banana est un must have partie du régime riche en protéines. Chaque 100 g de bananes ont environ 2,45 g de protéines.

Date – La date est non seulement savoureux en manger, mais aussi très riche en protéines. En mangeant 100 g de dattes une personne peut obtenir environ 2,45 g de protéines.

Abricot – Abricots sont disponibles sous deux formes l’une est sous forme fraîche et forme l’autre est séché. Ainsi, une personne peut les prendre dans n’importe quelle forme selon son choix. Un fruit frais d’abricot contient 0,49 g de protéines.

Les bleuets, les cerises, les prunes, les raisins, ananas, mandarines sont d’autres fruits riches en protéines. Tous ces fruits contiennent environ 1 à 1,5 g de protéines par 100 g. Vous pouvez également créer un peu de variété en préparant des jus de fruits mélangés, des salades de fruits mélangés, milk-shakes. Vous pouvez également sélectionner des fruits selon vos choix.

Légumes riches en protéines

Brocoli – C’est une riche source de vitamine A, B et C, fibres, fer, minéraux et protéines. C’est un légume doit avoir dans le régime alimentaire de régime riche en protéines.

Épinards – Il est doit avoir dans chaque régime alimentaire sain, car il est riche en vitamine A, B et C, fibres alimentaires, minéraux, fer et en protéines. Chaque 1 tasse d’épinards cuits peut fournir 5 g de protéines.

Soja haricots – Soja sont riches en protéines, par 100 g de soja peuvent fournir 36 g de protéines.

Ail – L’ail est bon pour la santé, et par 100 g d’ail peut fournir 6 g de protéines.

Pommes de terre – Pommes de terre sont également riche source de protéines. Pour 100 g de pommes de terre, contiennent 3 g de protéine.

Donc, inclure une partie des fruits riches en protéines ci-dessus et légumes dans votre alimentation et perdre votre excès de poids d’une manière saine.

Comment faire mozzarella

La mozzarella est un des fromages les plus polyvalents à faire à la maison. Il a un goût merveilleux fraîchement préparé, se congèle bien, peut être utilisé comme un fromage vieilli dans la cuisine, et la fusion facilement lorsqu’il est chauffé. La mozzarella est prêt, le jour même de son fait. Les fromages vieillis comme le Cheddar, Gouda et Colby sont prêts à manger en quelques semaines. Faire Mozzarella a pas de fumée et des miroirs. Mozzarella de décision, à l’échelle des petites maison, est beaucoup plus un art qu’une science. Tout ce que vous avez besoin pour commencer à faire la mozzarella à la maison est un pot en acier inoxydable, d’un thermomètre laitière, cuillères à mesurer et certains étamine. Les ingrédients de base pour la fabrication du fromage sont le lait, culture de départ et ou acides naturels, et de la présure. Mozzarella traditionnelle est faite de buffle d’eau non nord-américain buffle ou le bison que beaucoup pensent à tort. Buffalo lait, et sa saveur sont très prisés. Cependant, tout type de lait peut être utilisé pour fabriquer du fromage de mozzarella. Homemade fromage mozzarella fraîche a la saveur fabuleuse.

Mozzarella

Vous aurez besoin de:

– A 6 to 8 quarts casserole en acier inoxydable. Aluminium ou en fonte ne fonctionneront pas.

– Un acier inoxydable ou en plastique solide écumoire.

– Un coffre-fort bol deux quarts de micro-ondes

– Mesure de cuillères

– Un thermomètre qui clairement lire entre 80-120 degrés F.

Etape 1

Ne pas préparer d’autres aliments pendant que vous faites de fromage mozzarella. Mettez tous les produits alimentaires de suite. Déplacer toutes les éponges et serviettes sales loin de votre surface de travail, nettoyer votre évier et la cuisinière avec de l’eau et du savon. Enfin, utilisez un nettoyant antibactérien pour essuyer toutes les surfaces.

étape 2

Écraser 1/4 comprimé de présure et dissoudre dans 1/4 tasse d’eau froide et mettre de côté pour une utilisation ultérieure. Chauffer le lait à 90F et ajouter 1,5-2 c. de l’acide citrique. Cela portera le lait à l’acidité correcte pour bien mouler plus tard. Comme vous vous approchez 90F vous remarquerez que votre lait commence à cailler en raison de l’acidité et de la température. Quand à 90F ajouter la présure (qui vous avez préparé à l’étape précédente) pour le lait et mélanger dans un top au mouvement de fond pendant 30-60 secondes.

Etape 3

Maintenant, tournez la chaleur off (il peut continuer à monter aussi haut que 105 * ou presque) Laissez le lait restent pour les 3-5 prochaines minutes au cours de laquelle il sera de former un caillé. Un ensemble plus résultera en un caillé ferme. Couper le caillé dans un modèle 1 “en damier, puis enlevez avec une écumoire dans un bol résistant à la chaleur pour le micro-ondes. (Si le caillé est trop mou à ce point laisser reposer pendant une minute ou deux) Maintenant, appuyez sur ce caillé doucement avec votre main, déversant autant lactosérum que possible. Réserver ce lactosérum à utiliser dans la cuisine ou la fabrication du fromage ricotta.

Etape 4

Micro-ondes le caillé sur HI pendant 1 minute. Vous remarquerez plus lactosérum est à court de caillé. Égoutter tout lactosérum. Travailler rapidement le fromage avec une cuillère ou vos mains jusqu’à ce qu’il soit suffisamment froid au toucher (des gants de caoutchouc aideront depuis le fromage est presque trop chaude au toucher à ce point) Micro-ondes 2 plusieurs fois pendant 35 secondes à chaque fois et répéter le pétrissage. Vider toute la lactosérum hors que vous passez par ces étapes.

Etape 5

Pétrir rapidement maintenant que vous la pâte à pain jusqu’à ce qu’il soit lisse et brillant. Ajouter le sel près de l’arrivée. A ce stade, le fromage doit être souple et suffisamment souple pour étirer comme la tire. Il est prêt à manger quand il se refroidit. Former en boule et déposer dans l’eau glacée pour refroidir et réfrigérer. Quand le froid vous pouvez envelopper dans une pellicule plastique et il va durer plusieurs jours, mais c’est mieux quand ils sont consommés frais.

Nourriture végétarienne riche en protéines

Protein Riche

Protein Riche

Beaucoup de gens considèrent  un “riche en protéines” régime rien que de la viande, de la viande et plus de viande et dans une certaine mesure, ils sont sûrement raison. Cependant, pour les amateurs moyenne de régime, ce n’est pas une solution simple pour manger. Dans cet esprit, il est essentiel que vous trouviez un menu alimentation riche en protéines qui peut vous aider à atteindre vos objectifs tout en satisfaisant votre palette.

Protéine est une partie importante de tout régime alimentaire, mais il n’a pas toujours venir du suspect habituel: la viande. Essayez d’ajouter ces sources végétariennes de protéines dans votre alimentation, ils contiennent tous au moins 10 grammes de protéines par portion.

Edamame

Demi-tasse de servir de edamame vous donne un tas de fibre: 9 grammes, soit environ la même quantité que vous trouverez dans 4 tranches de pain de blé entier ou 4 tasses de courgettes à la vapeur. Il a presque autant de protéines que ce rien de glucides. Elle contient environ 10% de la valeur quotidienne pour deux antioxydants essentiels; vitamines C et A. Et pour un aliment végétal, il est assez riche en fer; il a à peu près autant comme un rôti de poitrine de poulet 4 onces.

Lentilles

Une tasse de lentilles contient un aliéné 18 grammes de protéines (230 calories) et ils sont emballés avec 16 grammes de fibres. Lentilles, une petite mais puissante sur le plan nutritionnel membre de la famille des légumineuses, sont une très bonne source de fibres anticholestérol. Non seulement les lentilles aident à réduire le cholestérol, ils sont particulièrement bénéfique dans la gestion des difficultè de glycémie depuis leur teneur élevée en fibres empêche les niveaux de sucre dans le sang de monter rapidement après un repas. Mais c’est loin d’être tout ce que les lentilles ont à offrir. Lentilles fournissent également de bons à excellents quantités de sept minéraux importants, nos vitamines B et en protéines tout avec pratiquement pas de matières grasses. Avec seulement 230 calories pour tout une tasse de lentilles cuites ce petit géant nutritionnel vous remplit-pas.

Yogourt grec

Sept onces de plaine, 2% yaourt grec contient 20 grammes de protéines et seulement 150 calories. Purée de yaourt contient essentiellement 100% de protéine de caséine, comme la protéine de petit-lait est enlevé avec le petit-lait. La teneur en caséine de lait représentent environ 80% des protéines du lait. La fonction biologique de la caséine est de transporter le calcium et phosphate et pour former un caillot dans l’estomac pour une digestion efficace. Les protéines de lactosérum de lait sont des protéines globulaires qui sont plus solubles que les caséine eau et les fractions principales sont la bêta-lactoglobin, alpha-lactalbumine, sérum-albumine bovine et les immunoglobulines.

Oeufs

Les oeufs sont un grand moment de protéines de coup de pouce de la journée. Deux oeufs contiennent environ 12 grammes de protéines et 120 calories. Les oeufs sont une bonne source de protéines et contiennent plus d’une douzaine de vitamines et de minéraux, dont le fer, le zinc, ,phosphore, riboflavine, vitamines A, D, E et B-12.

Graines de chanvre

En plus des 10 grammes de protéines dans 3 c (170 calories) de graines de chanvre, les graines minuscules sont aussi plein d’oméga-3 les acides gras et de fibres. Le chanvre est une graine riche en protéines contenant l’ensemble des neuf acides aminés essentiels. Il possède également des quantités élevées d’acides gras et de fibres ainsi que contenant de la vitamine E et des polioéléments. Il a un rapport équilibré d’acides gras oméga 3 à 6 matières grace à environ trois pour un rapport. Ce ne sera pas vous aider à corriger l’équilibre oméga s’ il est éteint, mais il vous donne le seulement équilibre pour commencer.

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