October, 2014

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Un Potager Parfait

Le jardin de la cuisine traditionnelle, aussi connu comme un potager (en français, jardin potager) ou en Ecosse un kailyaird, est un espace séparé du reste du jardin résidentiel – les plantes ornementales et les zones de pelouse. La plupart des jardins potagers sont encore des versions miniatures des vieux parcelles agricoles de la famille, mais le potager est différente non seulement de son histoire, mais aussi son design. Il ya beaucoup de différentes tailles et de styles pour un potager, ou cuisine toute l’année jardin. En fait, il est important de créer un potager dans votre propre style personnel. Généralement, un potager est une petite parcelle, assez grande pour nourrir une famille avec des légumes frais du jour, accentués par des fruits et des fleurs.

 

Il ya beaucoup d’éléments de merveilleux qui incarnent un potager comme enceinte, les voies, les frontières, la structure, l’ordre, le chaos, la beauté, de petits arbres, ornements de jardin, l’imbrication de la fonction et de la beauté, et le mélange romantique de légumes et de fleurs en rotation à travers leurs saisons .

Un Potager Parfait

Éléments qui caractérisent une Potager

 

  1. Un potager est habituellement défini par un certain type de boîtier. Boîtier peut être définie comme murs, clôtures, haies épaisses. Certains de ces enceintes peut être une surface de travail de votre potager, des arbres fruitiers en espalier, un soutien pour les grands plantations, et la rétention de la chaleur. Boîtier protège des créatures et forces concurrentes telles que le vent.
  2. Les chemins sont importants pour diviser vos parcelles, créer des voies de voyage, et un espace de travail pour prendre soin de votre potager. Voies peuvent être faits de matériaux tels que le paillis grossier, du gravier, des briques, du ciment, ou du sol même nu.
  3. frontières peut être d’une conception permanente, par exemple la croissance d’une haie basse de buis, une «boîte à bois” bord, ou une bordure de pierre. Frontières peuvent également écho plantations saisonnières telles que la frontière de souci, ou choux d’ornement. Comme les frontières va créer une conception formelle dans leur répétition.
  4. La structure est les os de votre potager. La structure peut être verticale en forme d’un arbre, de petits arbres, un ornement de jardin. La structure est aussi des murs, des portes et même les terrasses. Structure ajoute de l’intérêt, et définit en outre le style personnel de votre potager.
  5. Commandez contre le chaos. Vous préférerez peut-être un potager très formelle, énoncée avec des frontières de buis, et rangées soigneusement confinés de plantation. Votre potager pourrait commencer avec ordre, et comme il grandit devient chaos, ou un mélange plus romantique de légumes et de fleurs. Ou vos plantations de chaque début de saison peuvent de plus informelle, comme planter des graines de fleurs sauvages.
  6. Centrer un point focal dans votre potager comme un petit arbre, ornement de jardin, urne, statuaire. Dans mon potager, j’ai planté un arbre de laurier coupées dans un topiaire deux balle. Un point focal pourrait aussi être une plante d’artichaut impressionnante, qui se renouvelle année et l’année. Plus d’exemples de points focaux possibles sont un cadran solaire, bain d’oiseau, obélisque, ou un arbre planté.
  7. Placez un hangar d’outil commode ou petit bâtiment où vous pouvez garder tous vos outils, de semences, peut-être un hangar de rempotage, et vos autres potager ressources à portée de main.

Vous pouvez commencer votre potager avec toute saison. Quelle que soit la saison, vous commencez avec des plantes environ 2/3 de votre potager, et laissez 1/3 sans être plantés plus tard. Par exemple, créer un 9 ‘x 12’ intrigue. Divisez vos parcelles en quatre rangées de trois parcelles chacun. Commencez votre potager en plantant 9 de vos parcelles, laissez trois d’entre eux vide. Un autre exemple, si vous avez 4 lits surélevés existants, plante 3 avec des légumes de saison, et laissez 1 gratuit pour commencer à planter le cas échéant pour la saison prochaine.

 

Finalement, votre potager se déplace lentement dans la prochaine saison, pendant que vos légumes arrivent à maturité, sont récoltés, chaque parcelle est cultivée, et replantés pour la saison prochaine. N’oubliez pas de garder une partie de votre potager vide en prévision de la prochaine saison de plantation. Il faudra un certain temps pour obtenir le «flux et reflux» de celui-ci. Finalement, votre potager deviendra fluide.

Chacun a son propre calendrier avec les quatre saisons et légumes propres au climat, des fruits, des fleurs et des herbes qu’ils peuvent se développer.

Suivre un régime raisonnable

Quand il s’agit de suivre un régime, beaucoup trop souvent, nous prenons ces premiers pas vers la perte de poids félicité pour ce que nous déterminons par la suite sont toutes les mauvaises raisons. En fin de compte cependant, si votre raison qui fonctionne pour vous il n’y a pas vraiment de mauvaises raisons à l’alimentation. L’astuce consiste à trouver la raison qui fonctionne réellement pour vous.

 

J’ai vu toutes sortes d’excellents facteurs de motivation quand il s’agit de suivre un régime et de prendre votre régime sérieux. Une des raisons les plus courantes est de perdre du poids. C’est aussi bon d’une raison que tout. Certains veulent revenir dans la taille 5 des jeans qu’ils portaient à l’école secondaire tandis que d’autres seraient tout simplement aiment être en mesure de regarder dans le miroir une fois de plus sans se sentir coupable. Pour certains, c’est une simple question de vanité et pour d’autres il est finalement parvient à faire face à ce qui est devenu un problème permanent. Si vous trouvez l’inspiration dont vous avez besoin pour réussir votre régime cette fois, par opposition à d’autres, alors que c’est la raison tout à fait plausible et acceptable pour vous de suivre un régime.

D’autres raisons de suivre un régime incluent un désir d’être en meilleure forme physique. Certains d’entre nous ont un désir profond et constant pour vivre aussi longtemps que possible et nous croyons fermement que la meilleure méthode possible pour atteindre cet objectif est de vivre la vie la plus saine possible. C’est une autre excellente raison pour perdre du poids et se mettre en forme. Si cela fonctionne pour vous c’est. La chose à retenir est que chaque personne va devoir trouver leur propre motivation au plus profond de.

Suivre un régime raisonnablePourtant, une autre bonne raison est d’avoir l’énergie nécessaire pour faire face à vos petits. C’est l’un des effets secondaires les plus déchirant pour plus quand il s’agit de l’obésité. Il n’ya tout simplement pas d’énergie qui reste à la fin de la journée pour profiter de faire les choses avec vos petits précieux qui sont jeunes pour un tel très court laps de temps. Vous voulez désespérément à être en mesure de construire ces précieux souvenirs avec eux, mais absolument aucune énergie avec laquelle le faire. Si cela ne suffit pas vous avez probablement mal (si vous êtes considéré comme souffrant d’obésité morbide) ont remarqué que bon nombre des activités les plus simples avec vos enfants vous apportent souvent la douleur physique qui est le résultat direct de votre poids.

La vengeance est un plat qui se mange froid et une autre excellente source de motivation pour certains quand il s’agit de suivre un régime et de prendre les kilos embêtants. Perdre beaucoup de poids prend du temps dans de nombreux cas vous devez donc être en mesure de maintenir votre motivation, même quand les choses vont rude le long du chemin. Le chemin vers un nouveau corps n’est pas un chemin facile. Ceci est pour ceux qui ont une certaine guérison émotionnelle sérieux à faire et la meilleure vengeance pour les anciens affronts et blessures est de revenir plus belle que jamais. Si cette motivation est ce qu’il vous faut pour décoller les livres alors c’est la motivation à laquelle vous devez s’accrocher.

La religion est une autre motivation de perte de poids commun. Certaines personnes croient que le corps doit être traité comme un temple. Il n’y a rien de mal avec cette philosophie du tout, même si cela prend un peu plus de temps pour nous trouver notre chemin à cette ligne de pensée que d’autres. Religion et la foi sont des motivateurs puissants, car ils ont été connus pour apporter la guérison à ceux qui en ont besoin par la force de leur foi ou de leurs prières. Si votre foi peut vous donner la force de volonté et la force dont vous avez besoin pour atteindre vos régimes et la perte de poids buts alors par tous les moyens de s’appuyer sur votre foi et maintenez-le près.

Peu importe ce que vous avez la motivation pour suivre un régime et perdre du poids si vous trouvez qu’il ne travaille plus pour vous, alors vous devez trouver un autre facteur de motivation rapidement. Sans motivation adéquate, il est peu probable que vous aurez jamais atteindre vos objectifs de perte de poids.

L’alimentation végétarienne optimale

L'alimentation végétarienne optimaleRégime végétalien est souvent remise en question ou doute à procurer une nourriture suffisante pour un individu. Tandis que les légumes et les fruits sont importants dans la réalisation d’une alimentation équilibrée, la consommation de viande et d’autres produits laitiers sont toujours recommandé par les experts. Ainsi, de nombreuses personnes hésitent à suivre un régime alimentaire végétalien. Néanmoins, avec une bonne planification, on peut également obtenir une nutrition complète et équilibrée à partir d’un régime végétalien. La clé est de manger des aliments appropriés qui peuvent fournir à votre corps les éléments nutritifs qui peuvent sont principalement obtenus à partir de sources de viande.

 

Protéine

Ce nutriment est souvent pensé pour être obtenu qu’à partir de viandes d’animaux. Pourtant, il ya aussi des protéines qui peut être obtenu à partir de plantes. Les protéines végétales sont encore plus sain que les protéines animales parce qu’ils n’ont pas des quantités excessives de cholestérol et de graisses. Sources de protéines pour les végétariens sont les haricots, les noix, les graines et les céréales. Néanmoins, les protéines végétales sont des protéines incomplètes, car contiennent pas tous les éléments constitutifs des protéines ou des acides aminés essentiels. Donc, ce que vous pouvez faire est de consommer des aliments variétés qui viendront compléter les uns les autres. Des exemples sont le lait avec des céréales, des grains de légumineuses, les légumineuses à graines ou des noix, etc

Calcium

C’est un aliment pour le renforcement des os. Le lait et les autres produits dérivés de ce sont les sources les plus populaires de calcium; mais cet élément nutritif peut également être obtenu à partir d’autres légumes. Les légumes verts, les haricots, le brocoli et les produits à base de soja sont des exemples de sources de calcium.

vitamines

Légumes et fruits composent principalement les régimes alimentaires végétariens afin qu’ils obtiennent sans aucun doute quantité suffisante de vitamines. Certains fruits et légumes contiennent des vitamines même plusieurs dans un seul paquet seul. Les végétariens doivent accorder une attention particulière à obtenir notamment des vitamines des aliments qu’ils consomment.

Vitamine B 12, par exemple, est un nutriment important qui peut être obtenu à partir de la viande, les produits laitiers et les oeufs. Il y a certains types de végétariens, la lacté végétariens et les ovo-lacté (qui ne mangent pas de viande animale, mais manger des oeufs et produits laitiers) n’ont pas de problème pour trouver leurs doses de vitamine B12. Végétariens, toutefois, peuvent envisager de prendre des suppléments de vitamine B 12, car ils ne consomment pas de viande, d’oeufs ou de produits laitiers à tous. La vitamine D est également un autre élément nutritif qui manque dans un régime végétarien. La solution est d’obtenir des rayons du soleil pour déclencher la production de l’organisme de la vitamine D; ou de prendre des suppléments.

Fer

Le fer est un minéral essentiel que les végétariens ne sont pas en mesure d’obtenir de la viande, mais de manger une variété d’aliments permettra de résoudre ce problème. Le corps n’est pas aussi bonne dans l’absorption du fer de la plante comme il le fait dans l’absorption du fer de la viande. Ainsi, les végétariens doivent faire attention à manger des aliments qui sont riches en fer. Sources de fer pour les végétariens alimentaires sont séchés, les haricots cuits, les lentilles, les pois,  verts et enrichis en fer grains. Consommer des aliments contenant de la vitamine C ou de prendre des suppléments de vitamine C facilitera également le corps à absorber le fer.

Zinc

Il est un autre nutriment qui peut venir de la viande et des asiette aliments. Cependant, le corps peut mieux absorber le zinc obtenu à partir de viandes que le zinc qui vient de plantes. Des sources idéales de zinc pour les végétariens sont les pains faits de grains entiers, les haricots secs, les lentilles, le soja et d’autres légumes.

Faits de chocolat

Chocolat vient de fèves de cacao et sont cultivés sur des cacaoyers. Le nom scientifique du cacaoyer est Theobroma cacao qui signifie «fruit des dieux», et de même que la fabrication du chocolat est un procédé ingénieux, si l’histoire du chocolat est pleine de mythes et de légendes. Déterrer l’histoire ancienne des origines de chocolat; il était une boisson amère mais bien-aimé dans la culture méso-américaine. Le chocolat a été utilisé comme une boisson pour la quasi-totalité de son histoire, et la première mention de l’utilisation de dates de chocolat remonte au moins 3300 années à l’époque des gens olmèques de l’Amérique Centrale.

 

La véritable histoire de la vie de chocolat est rempli de rumeurs contradictoires, contes de fées, et il ya ceux qui ont parlé de pouvoirs mystiques de chocolat. Imaginez ce pour plus de 2500 ans, le chocolat comme de l’or, a eu une histoire d’amour. Chocolat est devenu le plus préféré, la plus délicieuse, la nourriture aujourd’hui.

L’histoire du chocolat, à partir de l’époque précolombienne était une boisson importante des Aztèques. La légende raconte que tout le monde comment Montezuma, le puissant empereur aztèque qui a régné une civilisation remarquable dans le centre du Mexique au 1er millénaire buvait 50 tasses de chocolat par jour! La fève de cacao est considéré comme le symbole de statut ultime dans les cultures mayas et aztèques. Le mot “chocolat” vient du Aztèques du Mexique et est originaire. Histoire de dossiers de chocolat que la première utilisation du chocolat était ivre, ne mange pas, et les premiers habitants à découvrir les bienfaits pour la santé de chocolat étaient les Mayas.

Il est connu, le chocolat a commencé avec la découverte de Christophe Colomb en Amérique.

L’Espagnol a chocolat à la maison et l’a gardé comme un secret d’état ​​pendant de nombreuses années jusqu’à ce que le secret a été volé de l’espagnol et popularisé dans toute l’Europe au cours du 16ème et 17ème siècle. L’histoire du chocolat est à bien des égards l’histoire des Amériques.

Faits de chocolatPendant des siècles, le chocolat a été une partie intégrante de l’histoire de nombreux pays et il est très différent de sa dénomination à sa création. La véritable histoire du chocolat est une de ces histoires où fait est étrange que la fiction et prend la qualité de mythes, de légendes, de la propagande et des inexactitudes qui sont profondes. De la forêt tropicale mayas qui ont bu l’extrait de graine amère et piments ajoutés et il négociés pour les Aztèques, qui vivaient dans les plus sèches, des endroits plus frais où les arbres de cacao pourraient pas se développer, l’histoire du chocolat est doux-amer et des centaines d’années, le chocolat a capturé l’imagination et les papilles de personnes à travers le monde.

Certains disent que les fringales, comme pour les chocolats, sont souvent précipités par des sentiments. Une modification surprenant de se contenter d’être stressé peut causer à vos pensées pour rechercher quelque chose d’agréable qui pourrait bien diminuer la nervosité. Comme c’est notable chez les personnes qui souffrent de trouble affectif saisonnier (SAD) ou les femmes qui subissent le syndrome prémenstruel (SPM).

Êtes-vous sensibilise les femmes sont plus associés à la dépendance de chocolat par rapport aux hommes? La raison en est, les femmes se tournent régulièrement vers ces tentations sucrées pour la période de l’augmentation de la charge mentale. C’est certainement pourquoi il est un fait reconnu que le chocolat contient des substances chimiques comme la caféine qui augmentent la pression sanguine ainsi respiration s’accélérer fournissant ainsi à l’individu un sentiment d’être exalté.

Beaucoup de femmes ont des fringales sur une base régulière en référence à proximité de leur cycle menstruel. Les fluctuations des niveaux d’hormones affectent les émotions et dictent ensuite la personne à l’envie de certains types de choses qui, en ce qui concerne la plupart des femmes, est le chocolat.

Un bon nombre de femmes et de filles disent qu’ils obtiennent une grande satisfaction de consumingchocolate qui n’a pas commencé comme une habitude. Il a simplement, complètement, va de soi, car les rendements de sucre métabolismes sérotonine dans son corps, une substance chimique responsable de la sensation de plaisir. Et qui ne voudrait pas se sentir heureux!

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